#Hipertensi

Menentukan Risiko Hipertensi berdasarkan Ukuran Pinggang dan Pinggul

  Bagi yang belum tahu, tampaknya tidak terpikir kalau ukuran pinggang dan pinggul bisa dijadikan sebagai pijakan untuk menghitung resiko hipertensi. Sebenarnya cukup sederhana hubungan untuk melogikan hal tersebut. Prinsipnya terkait ketebalan lemak yang melebihi proporsi normal di tempat tersebut (umumnya pada orang gemuk) akan membuah kan masalah yaitu terjadinya peningkatan oksidasi dengan hasil berupa terangsangnya hormon siaga (hormon katekolamin yang mempercepat kerja jantung dan mengkonstraksikan kapiler pembuluh darah hingga akhirnya meningkatkan tekanan darah dan juga  peningkatan hormon stres lainnya yang bekerja kronis secara bersama sehingga menghasilkan radikal bebas yang merusak pembuluh darah dan organ hormon lain seperti kelenjar pankreas).

Pembatasan Garam untuk Mengatasi Hipertensi

Ada sikap bijak mengatakan dalam hal makan: boleh menikmati makanan asal wajar, juga harus bisa mengimbangi dengan olah raga teratur bahkan sekiranya perlu menyudahi sebelum muncul kontraproduktif. Kalau terasa akan kewalahan maka segera membatasinya. Inilah yang harus dipahami. Bahwa sebaik-baik mesin biologi tubuh seseorang tetap saja berlaku hal tersebut apalagi kalau persediaan kapasitas fungsional mesin tubuh seseorang sudah pada level pas pasan (organnya mulai terganggu). Adapun yang akan dibahas dalam hal ini adalah suatu elemen makanan yang membuat rasa nikmat --garam dengan rasa asinnya. Ketika ada dalam tubuh, garam tersebut akan disesuaikan hingga tidak boleh lebih atau kurang. Dalam hal asupan garam berlebih, maka hal itu bisa mengakibatkan hipertensi. Namun kondisi munculnya hipertensi ini sangat bervariasi mengingat sensitivitas seseorang terhadap garam natrium atau sodium berbeda-beda.

Mengapa Terkena Gagal Ginjal Kronis

Rumah Ginjal - Secara alamiah organ tubuh kita umumnya terlahir dalam kondisi sehat. Sesuai fitrahnya, Ginjal pun siap juga mengerjakan fungsi utamanya sebagai pengatur tekanan darah, penetral racun melalui sistem penyaring yang menakjubkan fitrahnya, pengatur keseimbangan air dan elektrolit-mineral serta keasaman di tubuh, menjaga kesehatan tulang melalui pembentukan vitamin D aktif, mempertahankan Hemoglobin agar tetap normal. Walaupun demikian fungsi fungsi ini harus tetap dijaga secara berkelanjutan dengan cara sederhana yaitu pola hidup seimbang/sehat. Artinya dalam hal asupan maka makanlah tinggi serat, dengan kalori dan protein serta garam terkendali. Untuk istirahat usahakan tidur nyenyak 6 jam. Sedang olah raga sempatkan 20 hingga 30 menit lamanya setiap hari. Lain hal itu kendalikan diri dari faktor stress. Untuk yang terakhir ini dibutuhkan cerdas spiritual dan mental, serta cerdas sosial. Ketika ini dilanggar maka ginjal pun berpotensi tinggi akan kehilangan kemampuan menjalankan fungsinya. Celakanya hal ini banyak tidak disadari di antara kita semua, bahkan cenderung banyak tidak percaya dan seakan merasa ginjalnya sehat.

Apa yang Harus Dilakukan jika Terkena Darah Tinggi?

Rumah Ginjal - Tekanan darah tinggi atau yang biasa dikenal dengan darah tinggi adalah “pembunuh yang senyap atau the silent killer” alias tidak bergejala yang diam-diam merusak pembuluh darah dan bisa mengakibatkan gangguan kesehatan yang serius. Pada dasarnya jika sudah terkena darah tinggi akan terus melekat pada pasien tersebut dan tidak ada obat yang bisa menghilangkannya. Namun Anda bisa mengkontrol tekanan darah Anda menjadi normal dengan cara yang tepat. Hal ini dilakukan untuk menurunkan risiko terjadinya komplikasi darah tinggi seperti penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, dan lainnya. Berikut adalah langkah langkah yang seharusnya dilakukan jika Anda terkena darah tinggi.   1. Mengubah perilaku gaya hidup menjadi gaya hidup yang sehat Perilaku hidup sehat dapat dilakukan di antaranya dengan pola seperti berikut: Diet makanan yang rendah garam Membatasi minum alkohol Melakukan aktifitas fisik dengan enjoy atau berolahraga Mengurangi stres Pertahankan berat badan Berhenti merokok Minum obat dari dokter secara teratur Rutin kontrol ke dokter  

Perlukah Mengukur Tekanan Darah Sendiri?

Rumah Ginjal - Pengukuran tekanan darah mandiri sangat diperlukan untuk selalu mengontrol tekanan darah sehari-hari. Sekedar diketahui bahwa tekanan darah itu bersifat sangat dinamis --bervariasi menurut waktu dan sangat individual. Sehingga pengukuran secara mandiri masih diperlukan untuk selalu mengetahui kondisi terkini terkait tenanan darah.   Berikut ini beberapa contoh kondisi-kondisi yang membuat tekanan darah menjadi tinggi