Apa yang Harus Dilakukan jika Terkena Darah Tinggi?


Rumah Ginjal - Tekanan darah tinggi atau yang biasa dikenal dengan darah tinggi adalah “pembunuh yang senyap atau the silent killer” alias tidak bergejala yang diam-diam merusak pembuluh darah dan bisa mengakibatkan gangguan kesehatan yang serius. Pada dasarnya jika sudah terkena darah tinggi akan terus melekat pada pasien tersebut dan tidak ada obat yang bisa menghilangkannya.

Namun Anda bisa mengkontrol tekanan darah Anda menjadi normal dengan cara yang tepat. Hal ini dilakukan untuk menurunkan risiko terjadinya komplikasi darah tinggi seperti penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, dan lainnya.

Berikut adalah langkah langkah yang seharusnya dilakukan jika Anda terkena darah tinggi.

 

1. Mengubah perilaku gaya hidup menjadi gaya hidup yang sehat

Perilaku hidup sehat dapat dilakukan di antaranya dengan pola seperti berikut:

  • Diet makanan yang rendah garam
  • Membatasi minum alkohol
  • Melakukan aktifitas fisik dengan enjoy atau berolahraga
  • Mengurangi stres
  • Pertahankan berat badan
  • Berhenti merokok
  • Minum obat dari dokter secara teratur
  • Rutin kontrol ke dokter

 

2. Selalu periksa tekanan darah anda dan ketahui batas normal dan batas abnormalnya

  • Cek tekanan darah secara teratur (Jika punya alat tensi digital di rumah lebih baik)
  • Ketahui batas normal dan abnormal melalui tabel ini:

    Kategori Tekanan Darah

    Sistolik
    (Batas Atas)

    Diastolik
    (Batas Bawah)
    Normal <120 < 80
    Meningkat 120 - 129 < 80
    Hipertensi Stadium 1 130 - 139 80 - 89
    Hipertensi Stadium 2 > 140 > 90
    Krisis Hipertensi > 180 > 120
  • Jika sudah mulai diatas 180 / 120 segera ke dokter

 

3. Ketahuilah bahwa mengobati tekanan darah tinggi ini memerlukan proses seumur hidup

  • Jika Anda mempunyai darah tinggi, Anda dengan dokter anda merupakan partner, jadi Anda harus mendengarkan apa yang boleh dan tidak dari dokter Anda
  • Edukasi diri Anda betapa bahayanya tekanan darah tinggi

Dengan melaksanakan langkah hidup ini, Anda secara langsung dapat menurunkan tekanan darah, mencegah atau menunda terjadinya tekanan darah, meningkatkan efektifitas terapi obat darah tinggi, dan mampu menurunkan semua risiko dan komplikasi yang diakibatkan oleh tekanan darah tinggi.

Selamat mencoba! []

Source: https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-presure
Keywords:

darah tinggi adalah,  darah tinggi makan daging kambing,  darah tinggi saat hamil,  darah tinggi boleh minum jahe,  darah tinggi nasa,  darah tinggi berapa,  darah tinggi obat,  darah tinggi minum kopi,  darah tinggi minum yakult,  darah tinggi artinya,  darah tinggi apa bisa sembuh,  darah tinggi apa boleh makan telur,  darah tinggi adalah gangguan kesehatan pada organ,  darah tinggi apa bisa disembuhkan,  darah tinggi alami,  darah tinggi apakah boleh minum kopi,  darah tinggi alodokter,  darah tinggi apa penyebabnya,  darah tinggi bahasa inggris,  darah tinggi boleh minum kopi,  darah tinggi boleh makan jengkol,  darah tinggi boleh makan udang,  darah tinggi bolehkah minum sangobion,  darah tinggi boleh makan singkong,  hb darah tinggi,  b complex untuk darah tinggi,  b arab tekanan darah tinggi,  b inggris tekanan darah tinggi,  vitamin b untuk darah tinggi,  b complex shaklee untuk darah tinggi,  candy b darah tinggi,  penyebab hb darah tinggi,  akibat hb darah tinggi,  menurunkan hb darah tinggi,  darah tinggi ciri,  darah tinggi cara mengatasi,  darah tinggi ciri2,  darah tinggi cirinya,  darah tinggi cara mengatasinya,  darah tinggi cara mengobati,  darah tinggi cepat turun,  darah tinggi cek ke dokter apa,  darah tinggi carta,  vitamin c darah tinggi,  vitamin c untuk darah tinggi,  vitamin c dan darah tinggi,  darah tinggi disebabkan,  darah tinggi dan obatnya,  darah tinggi dalam bahasa inggris,  darah tinggi dan muntah,  darah tinggi dan jantung,  darah tinggi dan asam urat,  darah tinggi disebabkan apa,  darah tinggi d,  darah tinggi efek,  darah tinggi emosi,  darah tinggi english,  darah tinggi elakkan makan,  darah tinggi efek ke mata,  efek darah tinggi,  darah tinggi emosional,  darah eosinofil tinggi,  obat darah tinggi exforge,  gula darah tinggi efeknya,  vitamin e untuk darah tinggi,  darah tinggi faktor keturunan,  darah tinggi faktor genetik,  darah tinggi faktor,  darah tinggi forum,  darah tinggi flu,  obat darah tinggi farmoten,  apakah darah tinggi faktor keturunan,  obat darah tinggi farmasi,  obat darah tinggi furosemide,  testimoni darah tinggi firmax3,  darah tinggi gejala,  darah tinggi ga boleh makan apa,  darah tinggi genetik,  darah tinggi ginjal,  darah tinggi gejala awal,  darah tinggi gak turun turun,  darah tinggi gak boleh makan apa,  darah tinggi gusi berdarah,  darah tinggi gak turun2,  darah tinggi gak bisa tidur,  gol obat darah tinggi,  gold g untuk darah tinggi,  darah tinggi herbal,  darah tinggi hamil,  darah tinggi hpai,  darah tinggi hipertensi,  darah tinggi hingga 200,  darah tinggi hingga mimisan,  darah tinggi harus makan apa,  darah tinggi hamil 36 minggu,  darah tinggi harus istirahat,  darah tinggi itu berapa,  darah tinggi icd 10,  darah tinggi itu apa,  darah tinggi in english,  darah tinggi in chinese,  darah tinggi ibu mengandung,  darah tinggi pada ibu hamil,  obat darah tinggi ibu hamil,  tekanan darah tinggi itu apa,  darah tinggi jatuh,  darah tinggi jangan makan apa,  darah tinggi jsr,  darah tinggi jantung,  darah tinggi jantung berdebar,  darah tinggi jantung bengkak,  darah tinggi jadi darah rendah,  darah tinggi jantung lemah,  darah tinggi jangan makan daging,  darah tinggi jangan makan,  darah tinggi karena,  darah tinggi karena apa,  darah tinggi kambuh,  darah tinggi kaki bengkak,  darah tinggi kolesterol,  darah tinggi ketika hamil,  darah tinggi kaskus,  darah tinggi kopi,  darah tinggi kesemutan,  darah tinggi kambing,  k link untuk darah tinggi,  k-link obat darah tinggi,  darah tinggi lemas,  darah tinggi larangan makanan,  darah tinggi lebih 200,  darah tinggi leher sakit,  darah tinggi lemas dan gemetaran,  darah tinggi level,  darah tinggi lupa ingatan,  darah tinggi lirik,  darah tinggi lansia,  darah tinggi lucu,  led darah tinggi,  led darah tinggi saat hamil,  led darah tinggi obatnya,  penyebab led darah tinggi,  cara mengatasi led darah tinggi,  hasil led darah tinggi,  kadar led darah tinggi,  bila led darah tinggi,  arti led darah tinggi,  efek led darah tinggi,  darah tinggi makan apa,  darah tinggi menyebabkan,  darah tinggi makan timun,  darah tinggi menyebabkan kematian,  darah tinggi makan semangka,  darah tinggi mimisan,  darah tinggi makan udang,  darah tinggi normal,  darah tinggi naik turun,  darah tinggi naik mendadak,  darah tinggi naik 220,  darah tinggi naik 180,  darah tinggi naik pesawat,  darah tinggi naik 150,  darah tinggi obatnya apa ya,  darah tinggi obat buah,  darah tinggi olahraga,  darah tinggi operasi caesar,  darah tinggi obat nya apa,  darah tinggi obat apa,  darah tinggi obat nasa,  darah tinggi obat dokter,  darah tinggi penyebab,  darah tinggi pantangan,  darah tinggi pada anak,  darah tinggi parah,  darah tinggi pada kehamilan,  darah tinggi pdf,  darah tinggi penyebab vertigo,  darah tinggi pada ibu hamil muda,  darah tinggi qaseh kekanda,  obat darah tinggi qnc jelly gamat,  darah tinggi remaja,  darah tinggi rambut rontok,  darah tinggi rawatan,  darah tinggi rendah,  darah tinggi ringan,  darah tinggi resiko,  darah tinggi rate,  darah tinggi rawat,  obat darah tinggi resep dokter,  darah tinggi pada remaja,  darah tinggi stroke,  darah tinggi susah tidur,  darah tinggi susah turun,  darah tinggi sering kencing,  darah tinggi sakit leher,  darah tinggi sembuh total,  darah tinggi sampai kaki bengkak,  darah tinggi sakit kepala,  mansyur s darah tinggi,  darah tinggi mansyur s,  mansyur s darah tinggi mp3,  lagu mansyur s darah tinggi,  download mansyur s darah tinggi,  download lagu mansyur s darah tinggi,  darah tinggi s,  darah tinggi tiens,  darah tinggi tidak boleh makan apa,  darah tinggi tidak boleh disuntik,  darah tinggi tensi,  darah tinggi tidak turun2,  darah tinggi tts,  darah tinggi tanpa obat,  darah tinggi terjadi karena,  triple t untuk darah tinggi,  darah tinggi ustad danu,  darah tinggi usia muda,  darah tinggi usia 30,  darah tinggi ukuran,  darah tinggi untuk ibu hamil,  darah tinggi umur muda,  darah tinggi obat tradisional,  darah tinggi untuk remaja,  darah tinggi ubat,  makanan u darah tinggi,  buah u darah tinggi,  herbal u darah tinggi,  obat herbal u darah tinggi,  obat alami u darah tinggi